Achtsamkeitskurse für Frauen mit und nach Brustkrebs
Themenabende
- Vermittlung von verschiedener Achtsamkeitsübungen, vor allem der drei Hauptübungen
– Body Scan: Wahrnehmung des gesamten Körpers
– Achtsame Körperarbeit (Yoga und Dehnübungen)
– Sitzmeditation (Achtsamkeit auf Atem, Körper, Geräusche, Gedanken, Gefühle usw.) - Anleitungen zum Üben von Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag
- Stressauslöser und Reaktionen
– Einfluss der Wahrnehmung auf unser Wohlbefinden
– Stress (Stressauslöser und Stressreaktion)
– Umgang mit unangenehmen Körperempfindungen (inkl. Schmerzen)
– Umgang mit schwierigen Emotionen (Wut, Ärger, Angst, Trauer usw.) und Gedanken aller Art
– Achtsamkeit und Kommunikation: freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst
– Eigene Grenzen und Widerstände
Kursdaten
Der Achtsamkeitskurs findet 8-mal jeweils dienstags von 9.30 bis 12.00 Uhr statt.
Nächste Termine mit Anmeldung
- 26. Juli 2022
- 02. August 2022
- 09. August 2022
- 16. August 2022
- 23. August 2022
- 23. August 2022
- 30. August 2022
- 06. September 2022
- 13. September 2022
Anmeldung
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Weitere Informationen
Kursleitung
Irene Brenneisen
Breast Care Nurse, Patientencoach, psychoonkologische Beraterin, Case Manager
Gesamtkosten
CHF 500
Vorauszahlung auf Rechnung
Kursort
Stiftung Diakoniewerk Neumünster –
Schweizerische Pflegerinnenschule
Raum Nanny-Sieber (2. Obergeschoss)
Neuweg 16
8125 Zollikerberg
