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Frauen und Männer im Rückbildungskurs, Spital Zollikerberg, Zürich

Rückbildungsgymnastik

Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch gezielte Rückbildungsgymnastik wird Ihnen ermöglicht, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr oder Freitag, 17.00 – 17.50 Uhr

Gymnastikraum, Therapie-Zentrum des Spitals Zollikerberg

Als langjähriger Anbieter von Rückbildungskursen im Grossraum Zürich fokussieren wir uns im Rahmen dieses Kurses auf folgende Schwerpunktthemen:

  • Beckenbodentraining
  • Haltung
  • Kräftigung (Rücken / Bauchmuskulatur)
  • Körperwahrnehmung
  • Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
  • Erarbeitung eines Heimprogramms

Kursdaten & Anmeldung

Wir bieten Rückbildungskurse am Donnerstagmorgen und Freitagabend an. Sie umfassen 8 Lektionen à 50 Minuten und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mind. 4 und max. 10 Frauen festgelegt. (Anmeldefrist bis 1 Woche vor Kursbeginn)

Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr
Kursleitung: Daniela Hotz, Dipl. Physiotherapeutin

  • 24.08.2023 – 12.10.2023

Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr
Kursleitung: Christine Bank, Dipl. Physiotherapeutin

  • 26.10.2023 – 21.12.2023

Freitag, 17.00 – 17.50 Uhr
Kursleitung: Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin

  • 25.08.2023 – 06.10.2023
  • 27.10.2023 – 15.12.2023
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Kosten
Ein Kurs à 8 Lektionen kostet CHF 200. Die Kosten werden teilweise von der Krankenkassen-Zusatzversicherung übernommen.

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Spital Zollikerberg

T 044 397 27 11

info@therapie-zollikerberg.ch

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