Rückbildungsgymnastik
Eine Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch unsere gezielte Rückbildungsgymnastik ermöglichen wir Ihnen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Eine Kursanmeldung ist erforderlich.
Themen
- Beckenbodentraining
- Haltung
- Kräftigung (Rücken-/Bauchmuskulatur)
- Körperwahrnehmung
- Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
- Erarbeitung eines Heimprogramms
Kursdaten
Wir bieten Rückbildungskurse am Donnerstagmorgen und am Freitagabend an. Sie umfassen acht Lektionen à 50 Minuten und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens vier und maximal zehn Frauen festgelegt. Der Kurs wird nur in deutscher Sprache gehalten und findet ohne Baby statt.
Die Kosten werden teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse/Versicherung.
Donnerstag, 10.00 – 11.00 Uhr
- 27.02.2025 – 17.04.2025
- 08.05.2025 – 20.06.2025 (Ausfall wegen Feiertagen am 29.05.2025)
- 21.08.2025 – 09.10.2025
- 23.10.2025 – 11.12.2025
Freitag, 17.00 – 18.00 Uhr
- 17.01.2025 – 07.03.2025 (ausgebucht)
- 25.04.2025 – 20.06.2025 (Ausfall wegen Feiertagen am 30.05.2025)
- 22.08.2025 – 10.10.2025
- 24.10.2025 – 12.12.2025
Nächste Rückbildungskurse
27. Februar 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
25. April 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
21. August 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
22. August 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
28. August 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
29. August 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
4. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
5. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
11. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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8125 Zollikerberg
12. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
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17. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Mittwoch
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
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18. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
19. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
25. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
26. September 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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2. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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3. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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9. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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10. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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23. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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24. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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30. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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31. Oktober 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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6. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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7. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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13. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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14. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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20. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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21. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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27. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
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28. November 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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4. Dezember 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
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5. Dezember 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
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11. Dezember 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
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12. Dezember 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
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28. Dezember 2025
Rückbildungsgymnastik
Sonntag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg