Rückbildungsgymnastik
Eine Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch unsere gezielte Rückbildungsgymnastik ermöglichen wir Ihnen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Eine Kursanmeldung ist erforderlich.
Themen
- Beckenbodentraining
- Haltung
- Kräftigung (Rücken-/Bauchmuskulatur)
- Körperwahrnehmung
- Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
- Erarbeitung eines Heimprogramms
Kursdaten
Wir bieten Rückbildungskurse am Donnerstagmorgen und am Freitagabend an. Sie umfassen acht Lektionen à 50 Minuten und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens vier und maximal zehn Frauen festgelegt. Der Kurs wird nur in deutscher Sprache gehalten und findet ohne Baby statt.
Die Kosten werden teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse/Versicherung.
Donnerstag, 10.00 – 11.00 Uhr
- 31.10.2024 – 19.12.2024
- 27.02.2025 – 17.04.2025
- 08.05.2025 – 20.06.2025 (Ausfall wegen Feiertagen am 29.05.2025)
Freitag, 17.00 – 18.00 Uhr
- 25.10.2024 – 13.12.2024 (ausgebucht)
- 17.01.2025 – 07.03.2025 (ausgebucht)
- 25.04.2025 – 20.06.2025 (Ausfall wegen Feiertagen am 30.05.2025)
Nächste Rückbildungskurse
17. Januar 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
27. Februar 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
25. April 2025
Rückbildungsgymnastik
Freitag
17.00 – 18.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
8. Mai 2025
Rückbildungsgymnastik
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg