Prävention und Früherkennung von Brustkrebs: Massnahmen für die Gesundheit der Frau

Prävention von Brustkrebs

Ein gesunder Lebensstil hilft, das Brustkrebsrisiko deutlich zu senken. Dazu einige Anregungen:

• Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung schützt Sie. Dazu gehören viel Gemüse und Früchte, mässiger Fleischkonsum und wenig Zucker. Ebenfalls sind selbst zubereitete Mahlzeiten gesünder als Fertigprodukte.
• Regelmässige Bewegung, der Verzicht aufs Rauchen oder geringer oder gar kein Alkoholkonsum wirken sich auch beim Brustkrebsrisiko positiv aus.
• Wer Übergewicht vermeidet oder reduziert, lebt ebenfalls gesünder.

Früherkennung von Brustkrebs dank Selbstuntersuchung

So erkennen Sie Brustkrebs, wenn Sie Ihre Brust abtasten

Wir empfehlen Ihnen, Ihre Brust jeden Monat einmal kurz zu untersuchen, idealerweise eine Woche nach dem Start der letzten Regelblutung. Besonders vor den Wechseljahren ist diese Selbstuntersuchung wichtig. Dann ist die Brust besonders weich, während gegen Ende des Zyklus das Drüsengewebe unter hormonellem Einfluss anschwellen und dadurch fester und manchmal sogar knotig erscheinen kann.

Führen Sie die Untersuchung bei guten Lichtverhältnissen und in ruhiger Atmosphäre durch. Gut geht dies unter der Dusche oder beim Eincremen, da sich die Hand  leichter über nasse oder eingecremte Haut führen lässt. So gehen Sie Schritt für Schritt vor:

• Tasten Sie jede Brust mit der jeweils gegenüberliegenden Hand langsam und sorgfältig über die gesamte Oberfläche nach Schwellungen, Knoten oder Verdickungen ab. Nutzen Sie dabei systematisch für jeden Teil der Brust zwei Finger. Es ist wichtig, zu spüren, wie sich die Brust direkt unter der Haut und in der Tiefe anfühlt. Üben Sie deshalb mit den Fingern unterschiedlichen Druck aus.
• Oft haben Frauen unterschiedliche Brustgrössen. Achten Sie daher auf Verkleinerungen oder Vergrösserungen der Brust. Gibt es Formveränderungen, auch bei der Brustwarze? Manchmal kommen Einziehungen und Vorwölbungen vor.
• Achten Sie auf Hautausschlag, Rötungen, Verdickungen und Verhärtungen.
• Drücken Sie die Brustwarze aus. Gibt es Absonderungen?
• Tasten Sie dann bei gesenktem Arm den Rand des Brustmuskels in Richtung Achselhöhle und die Achselhöhle ab.
• Betrachten Sie vor dem Spiegel die Brust aus verschiedenen Stellungen.
• Idealerweise führen Sie alle obigen Schritte nun erneut durch – diesmal im Liegen.

Bitte beachten Sie: Wenn Sie zum ersten Mal bewusst Ihre Brüste abtasten, könnte es sein, dass Sie sich erschrecken. Das äusserlich glatte Gewebe kann knubbelig und unvertraut wirken, insbesondere bei jungen Frauen mit ausgeprägtem Drüsengewebe. Nach den Wechseljahren wird die Brust oft weicher, da sich das Drüsengewebe zurückbildet und sich teilweise durch Fettgewebe ersetzt. Der Bereich um die Brustwarze kann etwas härter erscheinen, bedingt durch dichtes Drüsengewebe hinter der Brustwarze.

 

Möchten Sie Hilfe bei der Brustkrebserkennung? Unsere Breast Care Nurse zeigt Ihnen gerne, wie Sie die Selbstabtastung durchführen können. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse. Sie erreichen uns unter T +41 44 397 24 88.